Aqui te explicaremos los alimentos y la cantidad que debes consumir en tu vida cotidiana.
Consume siempre frutas, verduras y legumbres.-No solo son ricos en vitaminas y minerales que protegerán tu salud, también contienen fibra dietética, esta es necesaria para bajar tu absorción de azúcar y reducir el colesterol en tu sangre.
No abuses del consumo de grasas animales.-prefiere grasas de origen vegetal (girasol, oliva, soya, maíz), deben formar parte de tu alimentación diaria
Agrega leche a tu dieta!.-La leche es rica en proteínas y calcio por lo que te ayudará a tener tus huesos y dientes sanos por mucho tiempo
No hay comentarios:
Publicar un comentario